Real cerita kehilangan berat badan - sebelum dan selepas

Apa yang harus dilakukan jika angka anda akan mempunyai untuk melepaskan belenggu disember strudels, disumbat angsa di bulan januari, februari kek "Saint Valentine" dan sedikit Mac souffle? Mari anda memberi inspirasi pahlawan kita dan mereka nyata cerita tentang kehilangan berat badan.

Cerita-cerita kehilangan berat badan

Tatiana Rybakova (23) blogger

menurunkan berat badan gambar untuk motivasi

Pada empat belas yang saya menimbang 105 pound. Ini bukan keinginan dan musuh, dan terutama insignem remaja. Aku berada di ambang putus asa: aku benci untuk melihat wajahnya untuk mencari sesuai moden pakaian itu mustahil, sekolah hidup adalah satu siri rasa malu. Sampai mendidih, aku memutuskan untuk menurunkan berat badan!

Bagaimana aku marah

Setelah sejumlah besar daripada pelbagai diet, aku sudah mencoba yang paling popular. Duduk di yogurt dan buah apel, kemudian makan sayur-sayuran. Kesan diet adalah singkat: secepat aku mulai untuk makan seperti biasa, yang hilang telah kembali. Lama-kelamaan, aku menyadari bahwa ia perlu belajar bagaimana untuk menggabungkan makanan dan untuk Tambahan nutrisi yang tepat dengan satu set sesuai latihan: dalam hal ini, perubahan yang akan dilihat tidak hanya pada skala, tetapi juga pada tahap fizikal, dan bahkan di dalam wajah, keadaan rambut dan kuku.

Sekolah saya pergi ke nipis pada 20 kg: mereka meninggalkan bagaimanapun, seperti yang saya menguasai hidup yang aktif dan terus berubah sistem makanan. Selepas sekolah ia pergi ke Universitas di malam hari dan serius turun untuk belajar sifat-sifat produk dan doktor ' argumen. Jadi aku datang untuk semasa saya diet: ia adalah sangat serupa untuk memisahkan, dan, by the way, aku tidak membayar perhatian yang besar untuk bina indeks. Bagaimanapun, gula dan tepung telah lupa. Saya juga bekerja di jantung peralatan. Pada delapan belas yang saya menimbang 65 kg dan sekarang saya berat badan (diet dan latihan tinggal sama) selama tiga tahun adalah 51 kg.

Hidup saya

Sekali pada wanita web saya melihat pertandingan di terbaik sejarah kehilangan berat badan. Sejarahnya, saya pasti pikir dan masih berpikir yang terbaik adalah: hakim merasakan yang sama. Aku memenangkan hadiah Dana, tetapi ia adalah bonus bagus dibandingkan untuk hadiah utama dari takdir. Saya pengalaman adalah menarik: aku mulai untuk menambah rakan-rakan di jaringan sosial, untuk meminta bantuan, bertanya soalan. Hype sekitar memberi saya kesedaran yang lebih baik daripada yang lain aku tahu itu adalah di kehilangan berat badan — karena ia hampir saya seluruh kehidupan dewasa.

Aku tidak teragak-agak dan membuat sebuah website, saluran YouTube dan orang ramai, di mana perkongsian gambar, tips dan jawaban untuk pertanyaan. Di samping itu, saya telah menerbitkan buku, merekam rekaman "kehilangan Berat badan yang mudah!" dan seminar. Dalam erti kata lain, aku mulai melakukan apa yang dia suka. Membantu orang-orang untuk menjadi langsing, aku menyadari bahwa apa yang benar-benar cara untuk mendapatkan kesenangan dari apa yang anda lakukan.

Tentang cinta

Setelah sekolah aku punya pekerjaan sebagai seorang kita di pasar raya bangunan, di mana dia bertemu dengan Cyril. Dia hanya satu tahun lebih tua daripada aku, seorang mahasiswa, memutuskan untuk mendapatkan tambahan bercuti. Dalam masa itu, saya telah aktif kehilangan berat badan dan berat tentang 85 kg. Aku 17, tapi Cyril berpikir bahwa saya adalah kira-kira sepuluh tahun lebih tua, berat badan yang berlebihan akan membuat saya lebih tua. Bagaimanapun, Cyril tidak pernah mengatakan kepada saya bahwa saya telah kehilangan berat badan cinta saya untuk siapa saya. Dalam semua situasi yang sukar, kegemaran saya adalah di sisinya dan disokong. Dia pikir aku cantik berat "lapan puluh-plus" dan kagumi saya sekarang, 30 pound kemudian. Saya mempunyai sebab untuk mempercayai bahawa apabila ia datang untuk cinta, nombor pada skala yang tidak memainkan peranan.

Tip dari Tatiana

Untuk menurunkan berat badan agak mudah, tiada rahsia atau keajaiban — nutrisi yang tepat dan sukan! Tetapi perkara yang paling penting dalam kehilangan berat badan adalah motivasi dan sikap. Mulakan dengan kepalanya. Berfikir tentang hal itu, apakah anda bersedia untuk menghabiskan pada proses ini waktu dan usaha.

menurunkan berat badan gambar sebelum dan selepas

Kisah berjaya kehilangan berat badan.

Sasha adalah 30 tahun. atas blogger

Pertumbuhan 171 cm dan tiada slendernesses dalam suasana "default" adalah saya. Dan apabila rakan-rakan saya berkongsi yang berat mereka 55 kg, aku territi dengan mereka, tapi tentang berat badan anda, senyap. Apa yang boleh saya katakan? Pertama 60 (University), kemudian 70 (perkahwinan), 80 (tiga tahun pejabat gaya hidup dan tidak terkawal kuasa), 84 (awal kehamilan), 94 (berat badan sebelum kelahiran). Kurus, saya telah tapi empat tahun dewasa hidup bahagia transformasi bermula di sekolah tinggi ketika saya mulai menjadi seorang gadis, kurus dan menggeliat, dan berakhir saat aku mengacaukan hormon salah pilih pil (mengikuti nasihat teman, bukan seorang doktor).

Kiri di tolak

Di hospital aku meninggalkan diambil selama kehamilan 10 kg, dan itu adalah awal untuk berikutnya kemenangan yang lebih berat. Dan kemudian: undang-undang perpaduan wanita. Terima kasih untuk anak perempuan saya telah cukup lama untuk melihat diet ketat supaya tidak menyakitinya. Aku telah diserap ... ... oleh seorang kes baru — aku punya seorang anak. dan aku tidak punya waktu untuk makan: aku telah makan dalam sesuai dan mulai dan di bahagian-bahagian kecil. Kanak-kanak perlu berjalan! — Aku berjalan selama dua jam yang kuat langkah. Dan berat badan pergi ke bawah. Lima pertama, kemudian sepuluh kg, dan lebih dan lebih.

Terbuka yang indah

Apabila saya mendapati bahawa aku tergantung semua pakaian, suami saya memberi saya membeli-belah, dan aku membeli ukuran M. Tetapi apa yang telah kebahagiaan saya bila setelah beberapa bulan, aku mulai untuk mendapatkan ke S!

Kini aku berbeda rasa badan anda. Saya secara fisik lebih mudah untuk melakukan banyak perkara: bergerak, untuk melakukan sukan. Aku bahagia untuk difoto!

Aku berjalan untuk saya yang sesuai berat: sekarang aku punya permainan di tahan dan memperbaiki keadaan. Untuk membantu tubuh, kehilangan berat badan yang besar, mendapatkan semula dan elastisitas kelancaran, aku mulai melakukan yoga.

Butuh motif

Untuk memulakan untuk menurunkan berat badan dengan serius, anda perlu meningkatkan: bagi sesetengah, ia adalah satu perlu keadaan yang berkaitan dengan kesihatan (kehamilan dan menyusu dalam kasus saya), untuk orang - keputusan yang sedar yang boleh dan harus membuat, mencari, misalnya, pada foto anda. Baru-baru ini aku telah melihat melalui gambar-gambar lama saya dan bertanya-tanya, "Mengapa aku tak diberitahu?" Aku berkata, "anda kenyang!", walaupun ia adalah jelas — langsing cocok untuk saya banyak lagi! Ya, untuk cinta saya dan tanpa angka yang sempurna. Tetapi untuk memberi motivasi (sejak paling mata tertutup, terbuka dan mereka tidak ada kekuatan dan keinginan) saya untuk beliau bernilai masa yang panjang yang lalu.

Nasihat dari Sasha

  1. Pemeriksaan kesihatan dan menentukan apa yang muncul berat.
  2. Berdasarkan perenggan 1, dan pilihan peribadi untuk menentukan sesuai sistem kuasa. Sebagai contoh, coba diet untuk golongan darah.
  3. Masukkan sport dalam kebiasaan yang baik .
  4. Kawalan, penetapan keputusan. Ambil pakaian, yang besar untuk tidak tergoda untuk memakainya. Membeli hal-hal baru.
  5. Mengambil gambar keputusan, berbincang dengan rakan-rakan dan jaringan sosial.
  6. Mimpi dan bayangkan! Kumpul yang indah, menyelamatkan link untuk pakaian anda akan membeli, ketika anda mencapai berat badan yang ideal.
  7. Semakin meriah! Cari kawan di kebahagiaan yang akan bergembira kemenangan anda dan sokongan anda kehilangan berat badan akan memperlambat.

Menurunkan berat badan: sebelum dan selepas — sejarah nomor 3

Marina 19 tahun pelajar

badan foto gadis

Keluarga kita selalu berkembang kultus makanan. Untuk makan telah jadi yang pertama, kedua, ketiga dan kolak. Dan ia tidak berbicara tentang cuti! Semasa cuti dari meja modo! Logik — aku gemuk.

Aku beruntung dalam kelas saya adalah salah satu Uri, tetapi masih jauh lebih besar kebanyakan gadis-gadis. Saya tidak ingat bahwa saya mempunyai seseorang secara terbuka diejek disebabkan oleh berat, dan aku mempunyai tidak pernah menganggap diri saya untuk menjadi terlalu terlalu tebal. Bagaimanapun, rasa rendah diri yang hadir (dengan pertumbuhan 167 cm skala kemudian menunjukkan 67 kg). Tapi selain dari berat, ada faktor lain yang menghalang aku ke tidur (makan!) tenang: saya lihat bahwa orang lain mengutuk angka saya dan gaya hidup. Sejujurnya, ia adalah untuk itu! Aku telah dicatat dalam gym, tetapi untuk sistematik tidak wajar (apa yang ada untuk buru — tidak ada makanan!), diet tidak diikuti dan puncak-nya "antiforms" sampai ke kelas yang akan lulus: pada masa yang saya punya dalam tabiat sekurang-kurangnya dua kali seminggu untuk makan makanan cepat saji.

Jalan menuju emas

Menjulang peperiksaan dan kemudian kelulusan. Dan sekali di kepala saya sebagai jika ada sesuatu yang berubah — sebenarnya aku harus mendapatkan medali emas! Dan ia bermakna — untuk berjalan di karpet merah di tengah-tengah bilik (apa-apa "Oscar"?) dalam pandangan penuh beberapa ratus orang. Dan dalam hal ini, saya akan melihat emas gaun malam mimpi? Pada tahun itu aku punya sesuatu untuk dilakukan — tentu saja, sebagian besar waktu saya telah bersedia untuk ujian. Tapi pada masa yang sama dengan Tutor dan aperta elit aku mulai untuk menghadiri sebuah gym. Malangnya, ia ternyata bahawa tanpa kawalan kuasa tidak ada keputusan yang bisa menjadi mustahil. Dan saya telah membangunkan satu diet yang saya digunakan untuk memiliki satu hari untuk makan setengah pek mayonis dengan kentang goreng dan pai. Sekarang aku telah memberikan semua tepung, manis, lemak dan goreng. Itu sulit, tetapi berbanding tinggi tujuan semangat dan hasil pertama saya tidak perasan masalah. Prom (Oh, Emas berpakaian! Anda beruntung dengan tuan rumah — anda tidak vastitatem sesak!) Aku bertemu orang yang menarik bagi saya adalah 56 kg. Tetapi untuk tinggal, aku pikir — latihan menjadi lebih kuat, lebih tepat lagi, saya kehilangan beberapa pon dan membawa tubuh untuk nada. Menurunkan berat badan adalah dilakukan, semasa berat 52 kg, sempurna untuk saya, tetapi saya tidak suka kerja ini dan mengagumi pandangannya selepas!

Rahasia besar untuk perusahaan kecil

Diet saya eksperimen telah menerima banyak perhatian dalam individu kami keluarga, dan saya diet berhenti diet dan menjadi hidup dan sebuah diet baru — tidak bisa membayangkan bahwa saya kembali ke mayonis di goreng. Ibuku dan kakak bernasib baik — mereka berada di jalan diinjak oleh saya (dan di dapur dan di gym), dan juga hebat nipis. Tapi aku tidak akan menyembunyikan — aku bernasib baik, terlalu: terima kasih untuk sokongan kelompok yang bersama saya aspirasi, aku selalu mempunyai teman yang bagus untuk pergi untuk sukan dan untuk membincangkan resep baru.

Nasihat dari Marina

Permitto kegagalan mereka: mereka masih ada, jadi biarkan mereka menjadi undang-undang! Biarkan diri anda satu hari seminggu yang kau biasanya tidak makan (contohnya, gula-gula), dan cuti membenarkan diri segala-galanya! Ia adalah mungkin bahawa kamu akan dapat berat badan dalam satu malam, tapi kesenangan yang anda mendapatkan sampai cuti.

Aku setuju, ini adalah kisah nyata penurunan berat badan rakyat terinspirasi oleh anda!