6 cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Tiada apa-apa jua berdiri di jalan untuk anda badan yang sempurna, seperti yang besar mitos dan bergaya teori, yang lahir dari orang-orang tidak kompeten, tidak mempunyai asas pendidikan perubatan.

Benar-benar memahami alam keinginan tiap-tiap orang secepat mungkin begitu bernafsu untuk mencapai hasil yang dikehendaki. Seperti yang terbukti oleh kenyataan bahawa dunia moden jauh dari ideal dalam masa kita ribu penipuan menguangkan di alam ini keinginan manusia untuk kecantikan.

penurunan berat badan yang berkesan

Artikel ini akan menerangkan secara ringkas Anda prinsip-prinsip asas menurunkan berat badan berdasarkan data perubatan dan tidak hanya membahayakan tubuh Anda, tetapi juga menyembuhkan itu.

Jadi, mari kita mulakan! Seperti yang kita digunakan untuk menurunkan berat badan? Buat di kepala saya yang seluruh daftar dilarang produk dan mendadak dikurangkan kandungan kalori diet anda. Kedua-dua langkah-langkah pada dasarnya salah! Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci.

6 cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Kaedah 1: darurat

Tentu saja, yang paling jelas cara untuk menghilangkan pound tambahan adalah untuk pergi pada diet. Segera timbul pertanyaan - apa. Tentu saja, sebaik-baiknya anda harus merujuk untuk sebuah diet untuk membuatnya untuk anda menu. Namun, untuk melakukan itu, ia tidak akan setiap salah satu dari kami. Proses yang panjang dan tidak selalu berkesan. Ada diet yang bekerja untuk semua orang yang sempurna. Salah satu dari ini – protein Kurangkan berat. Tiga minggu (per diet ini berlangsung berbeda kali) anda boleh kehilangan lima untuk sepuluh pound. Seperti semua protein diet, ia membolehkan kau untuk menghindari rasa lapar, seperti senarai diluluskan produk besar. Bagaimanapun, ia mempunyai kelemahan utama: berlebihan makanan protein dan cepat kehilangan lemak menyebabkan mabuk teruk.

Itu Kurangkan berat terdiri dari empat fasa. Pertama, "Serangan" berlangsung hari 5-7. Pada masa ini anda diizinkan untuk makan daging dan ayam tanpa kulit, ikan, telur, produk susu dan pastikan untuk menambah ini 2-3 sudu bran sehari. Dalam kedua fase (ia berlangsung sampai berat badan yang ideal dicapai) dalam diet boleh menambah mentah dan dimasak sayur-sayuran. Ketiga - anda bisa makan buah. Dalam langkah terakhir, akhirnya, anda boleh mendapatkan kembali untuk saya diet normal, tetapi sekali seminggu perlu untuk mengatur hari protein.

Kaedah 2: tidak mengganggu

Jika anda hanya perlu menurunkan sedikit berat badan, ia tidak perlu untuk mengambil langkah-langkah kecemasan. Cukup untuk harian menghapuskan 500 kalori. Cara apa? Pertama, kau harus lebih rendah kalori. Anda mungkin tidak menyadarinya perubahan besar dalam diet, dan itu akan berbuah. Sebagai contoh, anda terbiasa untuk minum kopi dengan krim. Pada masa yang menggantikan krim dengan susu atau membuang mereka – dan kalori dikurangkan minuman. Digunakan untuk salad dengan mayones? Cuba untuk menggantikan krim masam dengan bawang putih dan dicincang herba. Dengan cara itu, jika plus anda akan bersandar pada produk susu anda akan kehilangan berat badan lebih cepat. 250 kalori diam-diam "pergi jauh". Dengan tinggal 250 kau bisa melakukannya lebih mudah – "untuk memukul" pada mereka dengan latihan. Pertama, lebih banyak pergi: pejabat, jalan-jalan, naik ke atas tangga. Di malam hari untuk melakukan sekurang-kurangnya 10 squats. Nampaknya bahawa cara-cara yang sangat mudah, tetapi apa yang berkesan! Beberapa minggu kau bisa menghilangkan 2-3 pound tambahan.

Kaedah 3: santai

Jika anda ingin bergabung yang berguna dengan menyenangkan, anda harus melihat perkakasan urut. Dalam banyak salon anda akan dapat untuk mencari seorang prosedur R-anggun yang akan membenarkan anda untuk menurunkan berat badan, menghilangkan selulit dan mendapatkan ruang bersenang-senang.

Banyak yang mengatakan, kesan cukup tak terduga - lengkap bersantai dan ketenangan dalam satu jam prosedur sementara semangat dan pembaharuan. Ini dicapai disebabkan oleh dalam melepaskan parit, yang tidak akan mendapatkan tidak ada manual atau perkakasan urut berdasarkan prinsip vakum.

Rumor mengatakan bahwa anda bisa bersantai di sekitar 6-10 kali, maka anda kehilangan tentang 1-2 saiz dan boleh datang hanya untuk mencegah atau untuk mendapatkan perasaan yang luar biasa.

Saya mahu berehat selepas hari yang sukar? Menghabiskan waktu pada diri sendiri? Menjadi sedikit lebih langsing dan menarik? Semuanya boleh dilakukan pada masa yang sama.

Kaedah 4

Satu lagi cara yang berkesan untuk membakar lemak – membungkus, amat berkesan dalam mustard atau cuka. Untuk mencapai hasil yang anda perlukan untuk menjalani prosedur, bergantung pada kebutuhan – dari 5 hingga 10. Balutan membantu untuk membuang racun dan cecair, kerana yang berat pergi.

Anda boleh membuat balutan di rumah. Untuk ini, kau perlu wap kulit, bersihkan dengan menggosok badan dan urut. Pada kering kulit memohon badan pek (seperti mustard serbuk). Kemudian menutup semua bahagian filem itu, balut dia badan, tapi tidak terlalu ketat. Pakaian hangat dan tunggu 20-30 menit, kemudian bilas komposisi.

Kaedah 5: menikmati

Pada malam tahun baru, banyak dari kita, tradisi film, pergi ke bilik mandi. Tentang manfaatnya, tentu saja, sudah tahu untuk semua. Tetapi hakikat bahawa dengan wap, kau bisa menurunkan berat badan, beberapa ragu-ragu. Dan untuk alasan yang baik! Untuk menghilangkan dua atau tiga pound tambahan benar-benar mungkin. Jika dilakukan dengan benar, lemak anda bermula untuk dipecahkan untuk mineral dan air, melepaskan besar jumlah energi.

Aturan satu: jangan tuangkan air sejuk. Jika tidak, itu peluh mungkin penurunan. Sebaliknya, yang ingin menurunkan berat badan di mandi, perlu air garam panas. Kemudian anda perlu untuk membungkus diri dalam selimut dan duduk seperti 10-15 minit, dan kemudian hanya untuk pergi ke ruang ganti bernafas udara.

Peraturan kedua adalah untuk tidak minum sebelum, selama, dan setelah mandi. Tugas anda untuk menghilangkan cecair, tidak membelinya. Jika mulut kering, makan sepotong Apple, oranye atau lemon.

Aturan tiga: jangan keterlaluan. Tentu saja, orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, anda perlu untuk tinggal di sauna dua hingga tiga kali lebih daripada biasa, tetapi ia masih diingati yang mandi adalah berbahaya untuk kesehatan.

Kaedah 6: ilusi visual

Untuk orang-orang yang tidak bisa berdiri mandi, diet, dan badan balutan dan urutan, tidak ada waktu, kami menyarankan anda untuk resort untuk penipuan adalah visual.

Tan bagus akan membantu penurunan anda beberapa inci. Pergi ke Sol, atau memohon untuk kulit krim-tan (dan baik – tanya kawan untuk merata mendistribusikan hal ini tidak begitu mudah), terutama membayar perhatian kepada muka, tangan dan leher. Sudah di muka yang sawo matang menonjolkan tulang pipi dengan serbuk gelap dan fokus pada mata.

16.09.2018