Untuk menurunkan berat badan untuk syarikat. Apa yang berbahaya online maraton untuk menjatuhkan berat badan?

Rangkaian semakin popular maraton untuk menurunkan berat badan. Apakah belakang perjudian dan mengejar yang sempurna bentuk.

Daya tarikan online maraton untuk kehilangan berat badan yang mereka ada untuk semua orang. Penyertaan dalam beberapa projek untuk bebas. Di lain yang memerlukan bayaran yang kecil, tetapi pemenang mereka berjanji hadiah tunai. Selain angka mimpi. Inti dari projek adalah tentang sama. Orang-orang termasuk dalam kelompok yang dipimpin oleh seorang kurator, yang paling sering olahraga pelatih, psikolog atau hanya seseorang yang berjaya untuk menurunkan berat badan dan menawarkan untuk mengikuti-nya pengalaman. Peserta akan dihantar harian video latihan untuk latihan dan nutrisi garis panduan. Tugas "marathon" setiap hari untuk melakukan foto dan video laporan dan hantar ke penyelenggara. Siapa yang akan melakukan semua pekerjaan akan pergi ke akhir dan siapa yang mendapat suara terbanyak dari peserta lain menjadi pemenang.

Makanan

Pada pandangan pertama itu menggoda. Jika anda tidak memiliki tekad yang cukup untuk menjalankan dan makan dengan baik, anda boleh menggunakan "stick" dalam bentuk online pelatih yang akan memaksa anda untuk melakukan apa-apa. Plus, dalam situasi ini perjudian kesan pertandingan dan pertandingan. Aku ingin untuk membuktikan bahwa kau tak ada buruk atau baik daripada yang lain. Satu lagi kesempatan kolektif kehilangan berat badan: dengan rakan-rakan oleh "nasib" untuk berkongsi pengalaman, nasihat, dapatkan sokongan moral.

Bagaimanapun, cara ini kehilangan berat badan yang tidak sesuai untuk semua.

Apa kesilapan anda tidak perlu membuat bakal peserta marathon talian?

  • Untuk mengambil bahagian dalam maraton tanpa terlebih dahulu berunding dengan dokter. Dalam keadilan, ia perlu diingatkan bahwa pihak sebahagian daripada projek yang membuat rekomendasi untuk melawat seorang dokter sebelum permulaan kelas. Ia adalah wajar untuk berbuat demikian dan orang-orang yang menganggap diri mereka sihat. Banyak orang-orang hanya tidak menyadari bahwa mereka tidak mempunyai apa-apa masalah atau pelanggaran tidak membenarkan untuk memainkan permainan itu. Benar-benar tidak mengambil bahagian dalam ini maraton, orang-orang dengan diabetes, kegemukan kedua, dan tahap ketiga (orang-orang ini, walaupun tetap squats boleh menyebabkan kecederaan untuk sendi), dan lain-lain kronik penyakit.
  • Untuk percaya hebat janji. "2 minggu kau bisa menurunkan berat sebanyak 10 kg". Atau: "Selepas maraton anda akan mendapatkan angka yang sempurna". Karena banyak yang bergantung pada apa yang telah manusia asalnya. Jika terlalu besar, ia adalah tidak mungkin selama sebulan dia akan dapat untuk menurunkan berat badan untuk nilai-nilai normal. Dan ia adalah benar-benar berbahaya. Anda perlu untuk memahami: jika berat badan pergi jauh sangat cepat, begitu, kemungkinan besar, diet yang tidak seimbang, sangat rendah kalori. Tiba-tiba dan kehilangan berat badan adalah hal yang berbahaya karena biasanya dicapai dengan mengorbankan kehilangan massa otot. Selain itu, jika seseorang baru saja mulai untuk menjalankan, pertama berat mungkin juga meningkatkan, tidak berkurang, karena itu akan aktif untuk membentuk otot dan otot lebih berat daripada lemak.
  • Tidak membayar perhatian untuk apa-apa rasa tidak selesa pada maraton. "Jika tidak ada rasa sakit di sendi, meningkatkan bengkak kaki semasa latihan, detak jantung berubah (biasanya pasien menggambarkan ia secara kiasan: "jantung berdetak seperti burung dalam sangkar"), atau ada yang lain manifestasi sakit, kelas perlu berhenti dan berjumpa doktor.
  • Selepas selesai maraton untuk kembali ke sebelumnya mod kuasa (dengan cookies, gula-gula dan sosej) dan lupa tentang latihan fizikal." Dalam kes ini, lama kilogram akan datang kembali. Dan ia adalah mungkin bahawa dengan sepenuh hati. Ini tidak berarti kau punya seluruh saya hidup untuk duduk pada diet rendah kalori dan menyiksa diri sendiri di gym. Keputusan yang dicapai perlu untuk mengekalkan seimbang dan munasabah aktivitas fisik.
  • Mungkin dan mustahil
  • Tidak untuk mempertimbangkan anda sendiri perangai. "Biasanya, ini acara terbuka, di mana para peserta berkongsi maklumat peribadi, meng-upload foto untuk jaringan sosial, direka untuk ekstrovert, dgn orang-orang yang dapat secara terbuka Menyatakan diri mereka sendiri, untuk hadir sendiri, untuk menunjukkan hasil, termasuk bukan yang terbaik, untuk menjadi dengan orang lain, dengan orang asing. Jika anda adalah jenis orang yang tidak mempertimbangkan, ia adalah lebih baik tidak bahkan untuk memulai untuk berpartisipasi. Atau kau akan pergi jauh di awal, atau akan mengalami tekanan psikologi, yang akan blok bahkan mungkin manfaat dari pelajaran.
  • Ia adalah naif untuk percaya bahwa pelatih atau penyelenggara beruang sekurang-kurangnya beberapa jawab atas tindakan mereka", untuk contoh, jika peserta mempunyai masalah dengan kesihatan. Sebagai orang-orang yang membawa online maraton biasanya tidak perlu latihan perubatan, aktiviti mereka tidak berlesen dan tidak dikawal. Dan, oleh itu, permintaan dari mereka yang sama.
  • Berharap pelatih akan pilih makanan yang sesuai khusus untuk anda. "Biasanya, cadangan standard dan agak biasa, sebagai contoh, berapa banyak protein, lemak dan karbohidrat harus terkandung dalam setiap hari diet rata-rata peserta. Pilihan diet yang mungkin hanya pakar (pakar) setelah kunjungan pribadi dan, sebaik-baiknya, terperinci pemeriksaan pesakit. Karena diet bergantung pada matlamat bahawa seseorang set sebelum: menurunkan berat badan, menjaga ada berat, membina otot, dan lain-lain. dengan Cara ini, untuk mengira peribadi anda keperluan kalori, protein, lemak dan karbohidrat setiap orang boleh sendiri, tanpa apa-apa pelatih.
  • Jangan mengambil kira kesejahteraan di hari tertentu." Untuk melakukan latihan melalui kesakitan dan kuasa bisa berbahaya. Misalnya, wanita yang mempunyai tempoh berat 2-3 hari pertama tidak disarankan peningkatan aktivitas fisik.
  • Tidak berminat dalam latihan ini, pendidikan, sijil pihak marathon", perunding, maklum balas tentang mereka di Internet. Anda perlu memahami, kau tidak hanya bermain permainan peluang, anda percaya orang-orang ini dengan anda kesihatan. Sebagai contoh, kebanyakan kami lebih suka untuk menghantar mesin dalam untuk perbaikan untuk profesional, jadi kenapa untuk membayangkan apa-apa acuh tak acuh?
  • Tidak tergoda oleh hadiah dalam bentuk pembedahan plastik atau payudara salju-putih tersenyum", yang ditawarkan di beberapa maraton. Sesungguhnya, manusia boleh memang baik data luar. Tapi, percaya untuk projek penyelenggara, yang itu menjual dan mengiklankan itu estetika perkhidmatan, orang-orang melihat ini "menarik lobak merah", mulai berpikir: mungkin dia butuh satu juga, atau mungkin buatan yang dibuat Payudara, ia adalah baik dan benar? Semua hadiah harus menjadi lebih manusiawi dan neutral.
19.09.2018