Diet sup: resep dan keputusan diet

Baru-baru ini, bagaimanapun, diet sup mula berjaya digunakan untuk menurunkan berat badan, dan pendekatan ini membuktikan untuk menjadi sangat efektif. Selain untuk melihat ia adalah jauh lebih mudah daripada yang lain diet kerana tepu sup, bahkan jika ia mengandungi beberapa kalori.

sup diet

Sup diet

Untuk semua keberkesanannya sup diet sangat lembut, dan dalam minggu ini, anda bisa menghilangkan 5 kg berat badan yang berlebihan. Keselamatan diet itu membolehkan kau untuk menggunakan mereka, bahkan orang-orang dengan penyakit kronik tertentu, di samping itu, menggunakan diet sup membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan kesihatan.

Vitamin dan mineral, dalam jumlah besar yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran, membantu tubuh untuk memecahkan lebih cepat kalori dan untuk membakar lemak. Sup sayur-sayuran, yang sering bersedia sup ini untuk menurunkan berat badan, sempurna membersihkan hati, membuang racun dan slags.

Seperti sayur seledri, bawang, parsley tidak hanya mempromosikan pecahan lemak, tetapi juga memerlukan badan besar tenaga perbelanjaan, sejak mereka dicerna masa yang lama, dan kalori dalam mereka sedikit.

Sup untuk menurunkan berat badan

Sup untuk menurunkan berat badan banyak, tetapi yang paling umum adalah bawang, atau bawang dengan seledri, jagung, tomato. Ia adalah jelas itu komponen utama ini sup sayur-sayuran dan herba.

Komponen utama sup untuk menurunkan berat badan

Sangat sering komponen utama makanan sup kubis: kubis, brokoli, kembang kol dan jenis lain.

Seledri, seperti yang telah disebutkan, adalah cara yang baik untuk membakar kalori; tomato, manis lada dan lobak dengan antioksidan; pelengkap sup untuk menurunkan berat badan bawang, herba, bawang putih, herba kering. Sup boleh masin, tapi sedikit.

Sup untuk menurunkan berat badan kubis dan seledri: resep

Untuk memasak sayur-sayuran sup untuk menurunkan berat badan, kita perlu pula untuk membuang sayur-sayuran di dalam air mendidih. Pertama, membuang dicincang kubis, kemudian dipotong dadu akar dan batang seledri (atau hijau) - kira-kira 30 g. Seledri tidak hanya mempunyai diuretic kesan dan memaparkan tubuh berlebihan, tapi juga meningkatkan metabolisme – dan ia adalah perlu untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan.

Kemudian cincang bawang, wortel dan lada manis. Dicincang tomato tanpa kulit ditambah pula yang terakhir, dan rebus semua sayur-sayuran bersama-sama. Seterusnya, taburkan dengan garam dan menambah rempah-rempah: lada merah atau hitam sedikit kari, paprika, bawang putih – letakkan terakhir.

Kemudian meletakkan bumbu ke dalam sup di mana anda dimasak sayur-sayuran. Ketika melayani sup taburkan dengan apa-apa dicincang herba segar: parsley, daun bawang, dill.

Air yang cukup untuk sup 1.5 liter, tetapi 2 liter lebih sup. Kubis – 500 g tomato – 2 Komputer, bawang, lada, lobak – 1 PC., seledri – 30 gram bawang putih – 1-2 cengkeh, dan sekelompok hijau.

Ini sup boleh dimakan setiap hari, beberapa kali - berapa banyak yang anda mahu dan memberikan diri anda sedikit mingguan diet dengan tambahan produk lain.

Oleh itu, dalam 1-St hari anda boleh makan sup dan buah-buahan kecuali pisang; 2 hari – sup dan sayur-sayuran mana-mana, bahkan kentang – direbus atau dibakar, dalam kuantiti yang kecil, dengan minyak sayur-sayuran; 3-rd hari – sup, buah-buahan dan sayuran (tanpa kentang); 4 hari, hal yang sama, tapi kau boleh tambah segelas susu tanpa lemak dan beberapa pisang. Pada hari ke-5 kecuali sup dan had tomato, anda mampu sedikit daging rebus (ayam, tanpa lemak ikan) – tidak lebih dari 100-200 g. Pada hari ke-6 adalah mungkin untuk menambah sup daging lembu dan banyak sayur-sayuran hijau. Bukannya tomato, makan yang hijau lada, timun, kubis, salad. Pada hari terakhir minggu, sayur-sayuran, beras perang, jus buah-buahan segar. Pada ke-5 dan 6 hari ke-tidak dapat berkata kepada diet buah-buahan. Sayur-sayuran harus digunakan segar, tetapi tidak dalam tin.

Tentu saja, sup diet anda harus memasak setiap hari, dan tidak untuk memasak dengan saham selama 2 atau 3 hari, bagaimana untuk mengurus beberapa Suri rumah. Pilihan terbaik – makan sup dengan 3 kali sehari, melengkapi produk-produk yang lain, dan minum lebih banyak air mineral tanpa gas 2 liter. Teh anda boleh minum herba; kopi, jika kamu mahu, tetapi tanpa gula.

Semua yang anda perlukan untuk melakukan segala sesuatu persis seperti yang dicadangkan, tidak cuba versi mereka sendiri diet telah diuji.

Ini cara cepat kehilangan berat badan adalah ditawarkan untuk kita pakar, tapi ini sup entah bagaimana, yang sering disebut "Bonn". Bagi kami ini adalah tidak begitu penting kecekapan adalah penting sup diet yang merangsang membakar kalori dan lemak dengan cepat dan selamat.

Tidak sah roti, gula, alkohol dan minuman bersoda. Dengan implementasi yang tepat sekali cadangan sudah di hari ke-3, anda akan dapat untuk menghilangkan 1,5-2 kg berlebihan berat badan seminggu menurunkan berat badan dengan 4-5 kg.

Kaedah ini adalah jelas untuk menurunkan berat badan: diet selamat dan berlangsung lama, itu adalah hasil yang cepat, badan disucikan dan lebih baik kesejahteraan. Gunakan ini diet bahkan hamil, dan ulangi banyak kali yang diperlukan sehingga berat tidak akan kembali normal.

Jika dalam minggu ini kau dapat menghilangkan 5 kg dan perlu kehilangan lebih banyak, diet anda boleh terus; jika berat badan adalah 7 kg atau lebih, ia harus mengambil satu minggu istirahat.

Orang-orang yang perlu untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekurang-kurangnya 2-3 kg, itu adalah disarankan 2-4 hari adalah sup hanya, tidak termasuk semua ekstra.

Diet ini ramai pakar mempertimbangkan paling lembut dan selesa, dan jika anda menyukai sup, kemudian ia menjadi keseronokan.

Tentu saja, ia tidak perlu, menyingkirkan pound tambahan, segera kembali ke diet lama – sama salah satu yang membawa anda untuk apa-apa kehidupan. Bagaimanapun, setelah diet anda akan mendapatkan digunakan untuk makan buah, sayuran dan lain-lain makanan, jadi berpegang kepada setiap hari sihat makanan akan menjadi mudah.

dengan cendawan

Menguruskan badan sup dengan kacang dan cendawan: resep

Anda boleh memasak diet dengan sup kacang dan cendawan adalah sangat lazat.

Kacang boleh tin ambil, untuk contoh, Bonduelle, tetapi ia adalah lebih baik untuk memasak segar. Cendawan juga yang lebih baik untuk membeli segar (cendawan beku) dan jeruk timun keping dan berendam dalam air.

Cendawan dan kacang ia adalah perlu untuk mengambil 250 g timun – 1, bawang besar – 1, bawang putih – 2 cengkeh, garam, herba, rempah-rempah.

Jangan dimasukkan ke dalam sup, kiub air daging, walaupun dalam beberapa resep ia menawarkan – jadi, anda akan menafikan semua usaha dan mungkin mengganggu metabolisme.

Jika kacang, sayur-sayuran boleh goreng tanpa minyak: pertama, letakkan di atas hot pan cincang bawang, setelah beberapa menit lagi – hiris timun dan cendawan. Pan tutup dengan tudung dan selepas 10 minit tambah kacang bersama-sama dengan sos dari balang. Biarkan selama 15 minit pada api rendah, dan kemudian meletakkan semua ke dalam periuk dengan air mendidih, tambah rempah-rempah dan herba dan memasak untuk satu lagi 15-20 menit.

Sup akan rasa dan lazat, tetapi diet. Jika anda telah dimasak segar kacang, ia adalah mungkin untuk memadamkan sayur-sayuran dan jamur untuk tambahkan sedikit minyak zaitun atau mentega cair dan garam, tapi sedikit.

Sup diet yang boleh diubah. Cukup lama untuk mematuhi seperti diet, jika ganti versi sup.

Sup jepun untuk menurunkan berat badan: resep

Sup jepun untuk menurunkan berat badan pencinta makanan ikan dan juga akan mengisi keperluan badan untuk penting atlit, sebagai contoh yodium.

Anda akan memerlukan 1,5 l air, rendah lemak ikan laut – sebagai contoh, Pollock (1 PC.), 1/3 Cawan beras, rumput laut (150 g), telur, rempah-rempah dan kicap. Dalam resep itu adalah disarankan untuk mengambil sos Toko, tetapi sering ada ciri-ciri seperti perisa glutamat, pewarna, pengawet, dan juga kanji diubahsuai – terutama jika itu adalah produk pengeluaran rusia. Jadi, ia adalah lebih baik untuk memilih sos di mana tidak ada tambahan bukan gula digunakan fruktosa. Kubis boleh mengambil tin jika tidak segar.

Bawang dicincang halus awet di kicap dengan rempah-rempah. Pada masa ini, sehingga lembut rebus beras, menambah ia ikan dan memasak sehingga masak bahan-bahan. Kemudian meletakkan ia dicincang Kale laut (dari tin harus mengalir dan memerah jus), kemudian menambah acar bawang – tidak ada acar. Disebat telur dituangkan dalam aliran nipis untuk sup, kacau dan segera keluarkan dari haba. Bawang harus tetap segar – lalu sup akan lazat, dan ia akan menjadi seronok dapat memilikinya di dalam kedua-dua panas dan sejuk.

Peraturan sup diet

Pada diet sup harus mengikuti peraturan asas nutrisi. Pertama sekali, harus sekurang-kurangnya 3 kali sehari, atau 4 kali, jika mungkin. Kita tidak dapat membatasi diri kita sendiri ke 1-2 kali sehari – ini boleh menyebabkan penyakit serius saluran pencernaan.

Jika anda memutuskan untuk menggunakan sup diet dan menghilangkan pound tambahan, ia tidak boleh diambil sebagai penolakan selamat datang dan makanan biasa jadi anda tidak mungkin untuk mendapatkan hasil yang positif. Ia adalah yang terbaik untuk melihat diet sebagai hadiah dan sebagai peluang besar untuk akhirnya menemukan harmoni dan kecantikan melalui makanan yang lazat dan sihat.