Bagaimana untuk menurunkan berat badan latihan bebas untuk menurunkan berat badan

Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, mencari diet — tidak ada masalah. Tidak peduli apa yang lawatan ke profesional pakar tidak mampu setiap. Kawan, pengalaman peribadi dan Internet akan menyediakan anda dengan semua maklumat yang diperlukan. Persoalan pada aktivitas fisik untuk menyelesaikan sukar. Pelatih pribadi adalah mahal. Keahlian gim akan punch serius lubang dalam keluarga bajet. Bagaimana untuk cari cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan?

menurunkan berat badan untuk bebas

Di mana untuk mencari bebas latihan?

Jika keadaan kewangan yang tidak membenarkan anda untuk menghadiri kelas aerobik atau menyewa seorang pengajar yoga peribadi untuk menurunkan berat badan, jangan putus asa. Ini daun anda banyak kesempatan untuk bergabung dalam dunia "langsing dan sesuai", tidak melabur sepicis.

Pertama, cari lokasi yang dikhaskan untuk sukan yang berbeza. Pengunjung sering mempunyai peluang untuk download free latihan untuk menurunkan berat badan. Ini sering yang sangat serius kompleks terdiri dari tuan sukan dan secara profesional ditangkap di video.

Kedua, flip melalui halaman YouTube. Membuat uang pada orang yang mencoba untuk berurusan dengan mereka, tidak cuba semua. Yang altruistik, menyebarkan rangkaian sangat praktis nasihat untuk mendapatkan patut. Jadi memakai seluar pendek olahraga, keluar dari almari lupa. termasuk latihan untuk menurunkan berat badan online (!) dan dapatkan untuk bekerja!

Pendekatan ini mempunyai satu yang mutlak kesempatan ke gym: anda melakukan, saat anda ingin, berapa banyak yang anda inginkan dan bisa juga tidak menghabiskan wang yang pada baik hangat. Mari dipakai, tapi kegemaran buatan sendiri seluar dan t-shirt, anda tidak keberatan untuk dicuci setelah setiap latihan, sangat baik yang akan melayani anda di rumah anda gym.

Boleh dihubungkan untuk kes itu dan itu "kuno" kaedah, sebagai saluran sukan di TV. Banyak dari mereka menawarkan program fitness, yoga, tas dan lain-lain perkara yang berguna. Antara keburukan daripada kaedah ini boleh dipanggil hanya satu yang akan mempunyai untuk mengaitkan dengan program saluran. Di sisi lain, yang dikehendaki program televisyen anda hanya boleh merakam dan -- tolong! Lihat latihan untuk menurunkan berat badan bebas pada bila-bila masa. Tapi ada yang pasti ditambah: program-program ini biasanya menentukan berasingan kadar untuk "pemula" dan "atlet dengan pengalaman." Anda tidak perlu cuba untuk bersaing dengan pengajar di had pasukan mereka.

Jadi ia adalah agak mustahil untuk menemukan kaedah yang sesuai, meninggalkan sebahagian besar wang mereka dalam poket yang pembangun. Akan mempunyai keinginan dan ketekunan.

Latihan untuk menurunkan berat badan

Video, percuma laman web dan TV — hal yang baik. Tapi jangan lupa bahawa anda kehilangan berat badan yang tidak bergantung pada teknik-teknik dan orang lain cadangan, dan dari dirimu. Lihat! Sekitar penuh rumah dan benar-benar bebas simulator!

  1. Treadmill. Pakai kasut berjalan dan pergi ke Taman yang terdekat. Treadmill anda sedang menunggu untuk anda! Bukannya menyesakkan panas dan keringat – udara segar, bukan "suka" teknologi yang menyerupai UP dan turun – sebenar jurang dan tunggul, melalui mana anda boleh berjaya melompat ke atas.
  2. Stepper. Jika anda tinggal di apartemen bangunan, yang terbaik pelatih dan tidak perlu. Mulai hari ini, memberi Lif dan pada dasarnya keluar dan berjalan pulang. Pertama lantai juga tidak menghalang niat anda. Hanya beberapa kali mendaki, dan melarikan diri ke bawah tangga.
  3. Mendatar bar. Mencari yang kuat berpegang. (Anda bisa menggunakan digunakan MOP, hal utama yang ia tidak istirahat di tangan anda.) Letakkan di sebelah dua kursi, berbaring di lantai di antara mereka. Letakkan melekat pada kerusi itu, ketat ambil tangannya dan mulai menarik. Jika anda masih tidak dibezakan oleh otot di tangan, ini adalah cara yang baik untuk membangunkan mereka. Tapi jangan lupa tentang keselamatan, tidak dicipta untuk membawa reka bentuk di kepalanya.

Dan tentu saja, anda selalu lompat tali, duduk dan pelbagai latihan yang tidak memerlukan bahan di tangan. Anda berada di berhemat? Mengisi dua botol air plastik bukannya duduk dan lompat tali menggantikan tali biasa. Pasti di mana-mana ekonomi ada. Sekali lagi, isu kehilangan berat badan dan menjaga diri sendiri dalam bentuk fizikal yang baik tidak bergantung pada dana. Kecuali jika anda ingin ia untuk.