Peringkat kehilangan berat badan: yang bahagian badan kehilangan berat badan lebih cepat alasan

Nutrisi yang tepat dan sukan memberikan 100% menyebabkan penurunan berat badan kerana organisme wanita dan pria ada ciri-ciri individu.

badan badan

Itu sebabnya ketika kehilangan berat badan yang berkurang di tempat pertama

Gadis-gadis dan wanita mungkin tidak suka tertentu bagian dari tubuh seperti perut, paha atau senjata. Tapi seperti yang anda tahu, untuk membuat satu tempatan membakar lemak mustahil, untuk menurunkan berat badan yang diperlukan bahagian badan pergi bersama-sama jumlah dan dari tempat-tempat lain: dada, bahu, jari dan muka, ketika terakhir sentimeter, meninggalkan kawasan yang paling bermasalah, iaitu bahagian bawah tubuh. Ini proses kehilangan berat badan yang bukan disebabkan oleh tempatan dan seragam perubahan lemak di sekitar badan.

Ketika berat deposisi lemak berlaku pertama di pinggul dan pinggang, dan hanya kemudian orang menjadi gemuk, yaitu lemak besar-besaran yang ditetapkan bawah ke atas. Ketika pengurangan berat badan yang terjadi, fenomena yang bertentangan, pertama lemak dibakar dari atas bahagian badan: kehilangan berat badan muka, dada, lengan, bahu dan leher, dan kemudian pinggul dan pinggang. Tetapi kerana keunikan setiap organisme, kerana fisiologi, kau bisa menurunkan berat badan dan bahagian-bahagian lain di badan.

Apabila kehilangan berat badan, pertama menurunkan berat badan: otot atau lemak

Serat otot keras untuk mendapatkan, jadi mereka pengurangan semasa rendah kalori makanan atau sport beban yang terjadi di giliran terakhir. Pertama, energi yang digunakan untuk otot glikogen, kemudian lemak, dengan syarat yang tidak mencukupi jumlah protein dalam badan penurunan jumlah otot.

Alasan biasa untuk fenomena ini adalah:

  • rendah karbohidrat makanan – diet ini diet mengandungi rendah protein;
  • diet rendah kalori dengan cukup kalori harian;
  • dalam kuantiti yang kecil makan;
  • tidak mencukupi pengambilan vitamin.

Dalam rangka untuk menghindari masalah itu, diet mesti mengandungi cukup protein, yang dalam kuantiti yang mencukupi hadir dalam keju, produk susu, kacang, sayur-sayuran, kacang merah, ikan dan daging.

badan badan cara-cara

Apa bagian dari tubuh akan kehilangan berat badan di tempat pertama di kalangan anak perempuan, wanita dan pria

Kerana keperibadian setiap organisme, penurunan berat badan semua orang berbeda, ini memerlukan keadaan tertentu. Tetapi pakar telah menekankan utama mata, ciri-ciri sex dan umur kehilangan berat badan.

Yang kehilangan berat badan pertama ketika berdiet

Dengan diet rendah kalori pertama jumlah hilang dari muka, kemudian lemak dibakar di bahu dan tangan, hanya maka mengurangi jumlah kaki, pinggul, perut dan dada. Tetapi dalam beberapa kes, orang-orang yang menurunkan berat badan, katakan berat bilah, leher dan tengkuk, sementara menghadapi masih tidak berubah.

Proses ini adalah disebabkan oleh kenyataan bahawa di muka lemak telah pelindung fungsi dan tidak salutaris, seperti di bahagian-bahagian lain di badan, melindungi wajah dari dingin, angin atau kesan mekanikal. Jadi sering orang yang boleh mula kehilangan berat badan hanya selepas bahagian-bahagian lain lemak peratusan yang akan menjadi jauh lebih kecil.

Orang-orang kehilangan berat badan di tempat pertama

Lelaki wujud Tincidunt pretium phasellus ipsum jenis angka: slim kaki, bantuan otot dan pinggang yang sempit. Tetapi jika anda memiliki kelebihan berat badan, lemak disimpan pertama di kawasan pinggang, kemudian dalam bidang lain. Berat badan adalah semua sebaliknya – menurunkan berat badan kaki, tangan, pinggang dan perut, bahu dan kemudian wajah.

Apa yang kehilangan berat badan di tempat pertama dalam wanita

Deposisi lemak di badan perempuan berlaku modus jenis, iaitu, terutamanya lemak punggung dan perut, maka proses yang mempengaruhi bagian atas. Berat badan yang terjadi dengan cara lain: orang-orang kawasan yang terdedah kepada pengumpulan lemak di sekurang-kurangnya, mulai berkurang pertama akibat rendah lemak. Proses tersebut tidak dapat dielakkan di mana-mana umur wanita, sama ada dia ada 20 atau 45 tahun – sama yang disebabkan oleh fisiologi.

Mengapa Payudara menurunkan berat badan di tempat pertama

Sering wanita menghadapi masalah seperti ini seperti berat badan payudara, sementara kawasan masalah tetap utuh. Proses ini adalah disebabkan oleh kenyataan bahawa payudara terdiri lemak dan kurang dari payudara. Ketika ada adalah tidak mencukupi asupan kalori, yaitu lemak baik, membawa terutamanya untuk pengurangan di dada dan kemudian pinggang dan pinggul.

badan badan perut

Lompatan itu boleh membawa kepada kehilangan warna kulit dia dada dan deflectens untuk mencegah ini, apabila kehilangan berat badan, pertimbangkan hal berikut:

  • diet harus menjadi kaya dalam makanan protein yang akan memperkuat otot-otot dada;
  • setiap hari menggunakan bilangan yang mencukupi asam amino yang terkandung dalam kuantiti yang mencukupi di ikan merah;
  • makanan yang perlu kerap, sekurang-kurangnya 5-6 kali;
  • anda perlu melakukan satu set latihan untuk otot-otot dada.

Mengapa perut menurunkan berat badan terakhir

Apabila kehilangan berat badan, lemak perut pergi terakhir, yang mungkin disebabkan oleh sebab berikut:

  • kehadiran diabetes adalah penyakit memerlukan ubat yang melambatkan metabolisme, yang membawa berat badan dan bisa juga menyebabkan peningkatan selera;
  • jenis bentuk – jika seorang wanita telah jenis bentuk "Apel", maka ia tidak akan mengurus untuk mendapatkan pinggang yang ramping;
  • itu berlebihan hormon tekanan telefon.

Apa yang kehilangan berat badan sambil berjalan

Kehilangan berat badan dalam satu kawasan atau yang lain bergantung pada gaya berjalan:

  • pecut: menurunkan berat badan di betis dan kaki;
  • sukan: sebahagian besar beban berlaku pada punggung;
  • Jogging: beban jatuh di belakang paha dan punggung.

Terus dalam pikiran itu dalam kes ini, itu berat badan akan berlaku seragam, tetapi pendekatan ini akan mempercepatkan proses mengurangkan lemak di dalam negara.

Apa bahagian badan dikurangkan dari tali

Apabila melakukan latihan dengan bantuan tali ketegangan berlaku di kaki dan lengan, jadi membakar lemak berlaku di urutan ini:

kehilangan berat badan lompat tali
  • menguatkan serat otot atas dan bawah kaki;
  • membakar simpanan lemak zon ini;
  • mengukuhkan otot-otot dan penurunan jumlah perut.

Itu pakar dan tips berguna

Untuk menurunkan berat badan setempat tidak mungkin, tetapi tanpa nutrisi yang tepat, bahkan di hadapan aktivitas fisik untuk menghilangkan perut tidak akan berjaya. Oleh itu, untuk mempercepat kehilangan berat badan di kawasan-kawasan masalah seperti pinggul dan perut, pakar mengesyorkan makan makanan yang menyumbang untuk ini. Diet harus termasuk bran, kayu manis, rumput laut, Kale, zucchini, seledri, nanas dan anggur.

Kita boleh menarik kesimpulan berikut:

  • walaupun ciri-ciri individu setiap, 80% kejayaan adalah nutrisi yang tepat;
  • untuk berhubungan dengan latihan fizikal.
  • untuk mencapai keputusan, anda harus memilih diet dan latihan;
  • penurunan ini semua berbeda, tetapi pada dasarnya: orang – dari bawah ke atas, wanita, dari atas ke bawah.