Teh hijau membantu dalam kehilangan berat badan

Apa pakar akan memberitahu anda yang tidak hijau atau lain cara teh untuk menurunkan berat badan tidak boleh, dan meletakkan beberapa harapan semata-mata pada minuman ini berguna tidak berbaloi. Tetapi untuk menggunakan sifat unik dalam memerangi kegemukan, bersama-sama dengan latihan dan nutrisi yang tepat diperlukan.

Apakah kepentingan teh hijau?

teh hijau untuk menurunkan berat badan

Salah satu sifat utama adalah bukan fermentasi teh, yang penting untuk menurunkan berat badan — penyegaran. Ia adalah kebetulan yang ekstrak terkandung dalam banyak farmaseutikal pembunuh lemak, jumlah kafein dan asli penenang dalam komposisi teh hijau adalah lebih awal daripada kopi. Bagaimanapun berharga bahan ini tidak berada dalam diri mereka sendiri, tetapi hanya sebagai bantuan untuk toleransi yang baik dari diet dan meningkat latihan.

Seperti yang anda tahu, bahkan ketika berlebihan asupan kalori orang-orang mungkin mengalami kelaparan kerana tubuh kurang penting nutrisi. Jadi kaya unsur kecil komposisi teh hijau membantu untuk mengurangkan rasa lapar apabila menyekat asupan kalori adalah semata-mata kerana menyediakan tubuh vitamin K, C, PP, kumpulan B, dan mineral — tembaga, yodium, kalium. Ia harus berkata zing, kekurangan yang menyebabkan kecanduan gula-gula.

Tidak fermentasi teh, terutama dalam kombinasi dengan rempah-rempah, mengaktifkan metabolisme, yang sangat berguna untuk mengurangkan massa tubuh. Ia berkesan menghilangkan racun, jadi membantu membersihkan badan dari produk kerosakan lemak dan menghalang pengumpulan lemak. Selepas semua, lemak depot tidak hanya tenaga, tetapi juga tempat penyimpanan bahan berbahaya yang badan gagal untuk buang sebelum ini.

Sedikit diuretic kesan teh, yang lebih disebut dalam kombinasi dengan susu skim, juga menggalakkan menurunkan berat badan, tetapi bukan kerana kehilangan lemak, dan berkaitan dengan penghapusan berlebihan. Amat berguna minuman untuk orang-orang yang menderita dari bengkak muka dan kaki. Dengan cara itu, adalah orang-orang yang paling penuh dengan orang-orang.

Satu lagi yang penting harta teh hijau adalah kemampuan untuk mengurangi jumlah gula dalam darah. Hasilnya, berkurangan tahap insulin, hormon yang sebenarnya blok pecahan lemak. Sokongan glukosa yang normal tahap penting untuk mengurangkan selera makan dan menormalkan metabolisme. Oleh itu, teh hijau membantu untuk tidak makan terlalu banyak dan untuk sepenuhnya menyerap nutrisi yang diterima dari makanan dan tidak meninggalkan mereka di dalam lemak depot.

Jadi, teh hijau kaya dengan vitamin dan mineral, telah tonik dan diuretic, meningkatkan metabolisme dan metabolisme karbohidrat, oleh itu, adalah produk yang berharga untuk menurunkan berat badan. Pelbagai dan pengilang teh tidak penting, tapi apa yang penting adalah kualiti.

Bagaimana untuk menyediakan teh hijau?

Tidak fermentasi teh diturunkan sepenuhnya semua yang berguna dan ciri-ciri rasa, ia adalah perlu untuk betul minuman. Sebelum memasak teh hijau, anda harus menyediakan dua teko, salah satu yang mungkin kecil — ketiga dikehendaki jumlah, dan kedua harus memegang minuman bahagian keseluruhan. Teruskan mengikut skim berikut:

  1. Panas kedua-dua teko dengan air mendidih.
  2. Salah satu dari mereka meletakkan kering daun teh adalah berdasarkan (berapa banyak akan dapat untuk mengambil jari) untuk satu orang.
  3. Satu-ketiga akhir jumlah tuangkan air panas suhu 70 80-ciri derajat, biarkan selama 5 minit.
  4. Tuangkan teh ke kapal kedua, dan kunci lagi tuangkan jumlah air yang sama.
  5. Biarkan ia minuman kedua kelompok untuk 7 minit dan tuangkan kedua cerek.
  6. Kali ketiga minuman yang sama teh di kapal pertama, meninggalkan tidak kurang dari 7 menit, tuangkan.
  7. Teh sudah siap untuk minum.

Jadi kau tuangkan teh meninggalkan tiga kali, tapi semua sekaligus untuk satu menghidangkan teh. Air di dalam proses untuk memanaskan setiap waktu untuk minuman teh cairan untuk suhu yang dikehendaki. Kedua-dua cerek ini penting untuk menjaga hangat, minum masih panas.

Teh hijau untuk menurunkan berat badan lebih baik untuk minum tanpa gula dan kalori pemanis.

Manis boleh tambah gula pengganti dan dalam dua versi — siap ekstrak teh, yang bisa berada di pil atau serbuk, atau daun bila dibru. Pemanis dari stevia adalah benar-benar aman untuk kesihatan dan angka. Selain itu, ini herba pemanis dengan sendirinya mempunyai ciri-ciri berguna mengawal metabolisme karbohidrat dan menggalakkan kehilangan berat badan.

Tentu saja, tidak selalu mungkin untuk masing-masing melayani teh untuk minuman bagi dua puluh menit. Ia adalah mungkin dan kurang rumit pilihan:

  1. Panas teko untuk diperlukan beberapa bahagian.
  2. Tuangkan jumlah yang dikehendaki mentah kering dan bahan untuk mengisi kapal dengan air panas pada jumlah ketiga.
  3. Tanamkan minit 5-7, tuangkan air sesak dan tuangkan ke dalam cawan.

Dalam teh untuk meningkatkan rasa kau boleh tambah mint, balsem lemon atau herba lain. Untuk menurunkan berat badan menggunakan resep dengan rempah-rempah, susu, madu, limau. Banyak pilihan anda boleh memilih satu atau beberapa orang, menggunakan mereka di bawah khas skim atau hanya untuk minum teh hijau 2 6 kali sehari. Beberapa pakar sarankan hanya menggantikan semua yang biasa minum teh hijau.

Resep teh, dengan halia

teh hijau

Hampir semua resep dari badan teh menemui ginger, bukan pengecualian, dan teh hijau. Ia pergi betul-betul dengan akar pedas, dan untuk rasa, dan ciri-ciri. Halia mempunyai sifat berikut:

  • mengaktifkan metabolisme;
  • menggalakkan pembuangan racun;
  • meningkatkan pergerakan usus;
  • nada dan meningkatkan mood.

Yang panas, ini panas, dan dingin menyegarkan. Terdapat banyak resep membuat minuman ini:

  1. Mudah. Bilas teko dengan air mendidih, tambah daun teh, tuangkan air panas dan segera tambah nipis hiris ginger pada kadar satu keping setiap Cangkir teh. Menuang cawan boleh setiap tambah minuman lemon akan tidak hanya lebih rasa, tetapi juga lebih berguna. Jika anda lebih suka teh manis, tambah gula pengganti.
  2. Tradisional. Sekeping ginger tentang ukuran 2 2 cm tuangkan jus 1/4 kapur atau lemon dan segelas air mendidih, 10 minit. Dibru dengan cara yang biasa teh lemon tambah dan ginger air dan madu (ia adalah penting untuk tidak melupakan itu madu kalori produk karbohidrat dan kuantiti dalam diet anda perlu untuk mengawal).
  3. Mint. 20 gram ginger, mendidih suku jam dalam segelas air, tuangkan merebus kering mentah bahan: daun teh dan beberapa daun mint dan/atau lemon balm, meninggalkan untuk 5-6 minit. Bagus minuman menyegarkan akan bekerja, jika anda menambahkan untuk setiap Secangkir jus oren 1/2 dan gula pengganti.
  4. Bawang putih. Sangat asal resep yang sesuai hanya untuk orang yang sihat tanpa apa-apa masalah dengan saluran pencernaan, pankreas, hati. Dimasukkan ke dalam termos (untuk masing-masing melayani teh) dipotong 2 cengkeh bawang putih 15-20 gram serbuk ginger, tuangkan teh bersedia. Mendesak kira-kira satu jam, longkang. Boleh mabuk kedua-dua panas dan sejuk. Minuman ini tidak hanya membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi adalah ubat yang sangat baik terhadap parasit dan selsema.
  5. India. Dibru dengan cara yang biasa ginger tambah 1-2 ca buah dan pemanis. Tambah susu pada kadar 1 bagian susu untuk 2 bahagian teh. Membawa mendidih, sejuk dan lagi haba untuk mendidih.
  6. Pemanasan. Halia dicincang (tentang 15-20 g setiap hidangan) mencampur dengan sedikit kayu manis, melekat cengkeh, dan beberapa ca buah, tuangkan semua ini telah menyediakan teh dan masak dengan api kecil sehingga 15 minit. Di dalam Piala kau boleh tambah pemanis dan sepotong kapur atau lemon.

Akar segar di mana-mana resepi anda boleh pengganti kering tanah. Jumlah spice dalam kes ini adalah dipilih menurut rasa, berdasarkan tingkat rata-rata — kira-kira setengah sendok teh herbal untuk Secangkir teh.

Jangan keterlaluan halia. Jangan minum teh dengan dia sepanjang hari – butuh satu atau dua cawan, yang bersamaan dengan 15-20 gram akar segar atau 4-5 g kering.

Minum teh hijau dengan halia disarankan untuk orang dengan masalah pencernaan saluran, wanita mengandung dan menyusu. Dalam penyakit jantung sistem dan diabetes, anda harus berunding dengan dokter tentang kebijaksanaan minum minuman. Menahan diri dari ginger teh hijau pada malam hari, seperti yang disebut tonik kesan yang mencegah anda dari tidur.

Teh hijau dengan kayu manis

Satu lagi rempah, terkenal untuk pemulihan dan kesan pemanasan, kayu manis. Ia menggabungkan sangat baik dengan teh hijau, rempah-rempah lain, madu dan limau semangat, jadi itu minuman untuk menurunkan berat badan membuat wangi dan rasa yang menyenangkan. Cuba untuk memasak menurut mengikuti resep:

  1. Mudah. Termudah, ketika teh hijau untuk menambah setengah cerek teh atau kayu manis. Sudah tentu, ia adalah yang terbaik dengan minuman ini menggabungkan madu, tetapi badan adalah lebih sesuai stevia.
  2. Susu. Untuk membuat teh hijau, tuangkan ke dalam Piala untuk 2/3, top-up sesak susu skim, tambah pemanis dan 1/2 sendok teh kayu manis.
  3. Lemon. Menyeduh teh hijau dengan kayu manis, seperti yang digambarkan dalam pertama resep, sebelum berkhidmat, tambah madu dan lemon baji. Anda boleh menggunakan lemon, tetapi hanya semangat (atau semangat apa-apa lain buah jeruk) — ia perlu dimasukkan ke dalam cerek bersama-sama dengan teh dan kayu manis, maka minum akan menjadi hanya rasa tetapi tidak asam.
  4. Madu. Walaupun sayang sendiri tinggi dalam kalori, teh hijau dengan dia dan kayu manis mengurangkan gula keinginan. Jika kau tidak menyalahgunakan minuman ini, ia adalah mungkin untuk menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Hanya minuman teh hijau dengan kayu manis ketika ia sejuk ke bawah 60 darjah, tambah 1 sudu.madu.
  5. Pedas. Campurkan setengah sudu kayu manis dan dicincang ginger, sedikit lada hitam dan hijau teh dalam Secangkir air panas, minuman untuk 5-7 minit, menambah rasa madu. Minuman sempurna untuk musim sejuk, yang tidak hanya panas dan nada, tetapi menekan kelaparan dan mengurangkan keinginan. Jika kau minum teh ini di pagi hari, keriangan dijamin.

Seperti yang lain minum dengan rempah-rempah, teh hijau dengan kayu manis sesuai untuk orang-orang yang telah tiada masalah dengan sistem pencernaan.

Seperti dengan halia teh, teh hijau dengan kayu manis ia tidak perlu untuk minum terus-menerus. Dia adalah paling sesuai di pagi hari.

Hijau teh dengan susu

resep dengan teh hijau

Sangat popular untuk menurunkan berat badan hijau teh dengan susu. Tidak seperti resep dengan rempah-rempah, ia tidak mengganggu perut dan diterima dengan baik oleh orang-orang yang menderita dari apa-apa penyakit saluran pencernaan. Untuk menurunkan berat badan yang berkesan dalam dua minggu, bukannya makan malam, hanya minum minum, dua-pertiga terdiri teh hijau dan satu ketiga susu, manis dengan madu. Hasilnya biasanya mengambil 2-3 kg.

Anda juga boleh kali seminggu untuk berpuasa pada teh susu. Dalam kes ini, anda harus minuman teh untuk hari itu sebagai berikut: 4 sudu teh hijau teh untuk minuman 1.5 liter susu panas, untuk mendesak 20 minit, longkang. Kau boleh tambah gula pengganti atau madu. Selain teh, dibenarkan hanya air.

27.07.2019