Tembikai untuk menurunkan berat badan

Diet tembikai makanan khas sistem yang berdasarkan makan semangka. Bahagian yang harus dikira bergantung pada apa sumber yang orang yang berat. Untuk setiap 10 kg berat badan anda perlu makan 500 g isi tembikai setiap hari, tapi tidak lebih dari 5 kg.

Prinsip asas kehilangan berat badan di tembikai itu dari badan meninggalkan cecair berlebihan. Ia adalah penting untuk memastikan bahwa tidak ada dehidrasi. Untuk melakukan ini sepanjang hari, kau harus minum air (jumlah minimum adalah 1.5 l), dibenarkan menggunakan herbal teh. Benar-benar dilarang adalah apa-apa minuman keras dan bersoda minuman ringan.

Berapa banyak kg kau bisa menurunkan berat badan dengan diet tembikai? Seperti untuk tempoh program diet, ia bergantung pada berapa banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Yang terbaik adalah diet tembikai tempoh 7 hari. Dalam tempoh ini, anda akan dapat untuk kehilangan kira-kira 7 kg.

Ketika seseorang ingin menyingkirkan 3-4 kg berlebihan berat, maka diet harus terakhir kira-kira 3-5 hari. Untuk 10-14 hari akan menjadi mampu untuk kehilangan kira-kira 10 pon.

Jenis diet tembikai

diet tembikai

Diet tembikai wujud dalam tiga versi: keras, Lite, dan bebas. Memilih satu atau yang lain pilihan, kita perlukan untuk menilai ciri-ciri individu organisme, dan bagaimana dia boleh mengambil apa-apa perubahan radikal dalam menu. Sama-sama penting adalah awal berat badan orang itu.

Tembikai keras diet yang membolehkan kau untuk mendapatkan hasil yang cepat, tetapi untuk mengekalkan ia akan hanya orang-orang yang mempunyai cukup tekad. Mengenai bebas versi, ia membolehkan kau untuk menghilangkan beberapa pound berat badan yang berlebihan. Hasilnya adalah tidak terlalu mengesankan, tapi diet tidak masuk ke dalam tubuh dalam keadaan stress. Di samping itu, percuma versi diet yang membolehkan kau untuk meningkatkan kesihatan anda secara Umum.

Keras. Tembikai keras diet anda boleh terus hidup dari 5 untuk 14 hari. Setiap persiapan khusus untuk memasuki diet tidak diperlukan. Jadi mula berlatih segera setelah dikecualikan semua kontra mungkin, seperti penyakit jantung atau saluran pencernaan.

Pada siang hari seseorang harus makan hanya tembikai dan minum air bersih. Makanan lain yang harus ditinggalkan. Sekali setiap 3 hari sepanjang malam prima makanan untuk makan cracker dan bran.

Tembikai yang anda perlukan untuk makan 4-5 kali sehari. Sebagai jumlah, ini dikira individu, berdasarkan asal berat (500 g isi setiap 10 kg berat badan, tetapi tidak lebih dari 5 kg). Jika anda tidak menyimpang dari kaedah ini, seminggu yang boleh purata menurunkan berat badan 3-5 kg, dan 14 hari oleh 7-10 kg.

Kau harus perhatikan yang keluar dari diet untuk betul. Jika tidak, kehilangan berat badan dengan cepat kembali.

Ringan. Ini jenis tembikai diet direka untuk 10 hari. Selain itu, orang itu akan makan daging tembikai, dia harus makan roti, bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran. Tembikai termasuk menu di pagi hari dan semasa makan tengah hari. Ini pendekatan untuk makan meningkatkan kerja sistem kencing, di mana dari badan akan menjadi aktif dikeluarkan produk metabolisme. Oleh malam, kecepatan yang pencernaan proses melambatkan, memberikan saluran pencernaan peluang untuk berehat.

Makan pelan untuk setiap hari dengan sebuah cahaya versi tembikai diet:

  • Hidangan pertama: 2-3 keping isi tembikai, sudu madu.
  • Makan kedua: 2-3 keping isi tembikai, tepung biskut (1 keping).
  • Makan terakhir: bubur, labu, sayur-sayuran kukus (brokoli, lobak, zucchini). Selain itu, sereal boleh diganti dengan pai Apel.

Keluar dari diet harus secara beransur-ansur. Ini akan menetapkan keputusan yang dicapai.

Sampel menu untuk hari ini harus kelihatan seperti berikut:

  • Hidangan pertama: bersulang bran, masak ayam Belanda fillet, salad sayuran (kubis, lobak, timun, bawang) dengan berpakaian jus lemon.
  • Hidangan utama: lecek kacang merah, telur, kukus salad bit dengan buah prun, dan kacang.
  • Makan semangka.
  • Makan terakhir: basi keju.

Sememangnya, ini adalah sebuah teladan pilihan keluar dari diet tembikai. Anda dapat dimasukkan ke dalam menu ikan, bijirin, makanan laut, sayur-sayuran, buah-buahan, produk susu. Dengan hati-hati harus makan kismis, tarikh, anggur, pisang.

Percuma. Diet ini adalah diterima oleh orang-orang yang kehilangan berat badan sangat mudah dan melibatkan hanya satu-satu masa, setiap hari penggunaan tembikai dalam makanan anda. Anda hanya akan memiliki di masa Sarapan.

Sampel menu kelihatan seperti berikut:

  • Hidangan pertama: sudu madu dan 600 g tembikai.
  • Makan kedua: apa-apa panggang sayur-sayuran yang tidak mengandungi banyak kanji. Anda boleh juga menyediakan sup sayur-sayuran.
  • Makan terakhir: oatmeal, Apple, labu, pasangan sepotong roti dari roti tidak.

Seperti yang dibuktikan oleh testimonial orang-orang yang diamalkan bebas alternatif diet, ia membolehkan lebih konsisten keputusan dibandingkan dengan keras tembikai diet.

Di samping itu, orang yang tidak akan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga flush racun dari tubuh, tepu dengan magnesium, besi, kalium, kalsium, vitamin A, C, b vitamin.

Syarat utama untuk diet tembikai: ia adalah sangat penting setiap hari untuk minum sekurang-kurangnya 1,5-2 liter air dan jus industri pengeluaran, alkohol dan minuman yang bersoda harus ditinggalkan.

Pilihan diet tembikai

Di samping itu di atas pilihan, ada tertentu apa yang diet tembikai yang melibatkan gabungan tembikai dengan makanan lain. Semua program-program ini mendidih ke hakikat bahawa ia adalah perlu untuk ganti makanan yang dibenarkan dan tembikai seluruh proses kehilangan berat badan. Bagi hasil, ia bergantung pada bagaimana orang mematuhi peraturan yang ditetapkan, serta individu ciri-ciri organisma.

Diet dengan tembikai dan melon

tembikai

Diet dengan tembikai dan melon boleh mencapai hasil yang sangat baik, jadi ia sering digunakan oleh orang-orang yang ingin cepat menghilangkan berat badan yang berlebihan. Hanya di bawah satu minggu, teknik ini membolehkan kau untuk menurunkan sehingga 4 kg atau lebih.

Pengambilan kalori telah jumlah minimum, tetapi vitamin dan mineral – banyak. Secara Umum ini membolehkan kau untuk mempunyai kesan yang baik pada badan. Ia perlu untuk makan setiap 3 jam, untuk mencuci ke bawah makanan dengan air yang tidak perlu. Minum segelas teh hijau atau air tidak lebih awal dari satu jam setelah lepas pendekatan ke meja. Untuk berpegang kepada diet lebih lama daripada 9 hari tidak disarankan.

Untuk 9 hari perlu sistematik ganti tiga pilihan dipersembahkan untuk diet:

 

Ransum No. 1

Ransum No. 2

Ransum No. 3

Sarapan

Rendah lemak keju (60 g), 200 gram tembikai, satu sepotong roti bakar.

Ayam rebus telur, 150 gram tembikai.

400 g tembikai, 150 ml yogurt.

Makan tengah hari

150 g masak ikan, salad: tembikai, keju, daun salad. Jumlah bahagian adalah 200 g.

100 g rebus sayur-sayuran, 400 g tembikai.

Kukus Turki (100 g), 400 g tembikai, 150 g beras bulat.

Snek

Tembikai – 0.4 kg.

Keju dengan 0% lemak – 0.2 kg.

Roti dibuat bran.

Makan malam

Kasar beras – 150 g, lobak-Apple salad – 100 g, sepotong tembikai.

Dada ayam rebus (100 g), 400 g tembikai, bersulang.

150 g salad dari sayur-sayuran, satu kentang rebus, 400 gram tembikai.

Diet dengan tembikai dan yogurt

Sistem menurunkan berat badan dengan diet ini adalah orang itu, seli, setiap tiga jam, anda perlu makan yogurt dan buah semangka. Jumlah minuman yang bersamaan untuk satu gelas. Anda harus memilih sedikit lemak, atau yogurt bebas lemak. Bahagian tembikai harus 300-400 g. Maksimum tempoh yogurt tembikai diet 3 hari.

Ini produk hasil yang diuretic kesan, yang mempunyai kesan positif pada kelajuan kehilangan berat badan. 3 hari menghilangkan 1-3 pon. Di samping itu, ia akan memperbaiki isi perut, hati, ginjal.

Kontra. Ia adalah mustahil untuk berlatih diet ini untuk orang-orang dengan hypersecretion perut jus. Fakta bahwa sejumlah besar yogurt boleh menyebabkan kepahitan ada gastritis, atau menyebabkan radang perut mukosa.

Diet dengan soba dan tembikai

diet pada tembikai

Diet dengan soba dan tembikai selama dua minggu. Setiap hari anda perlu makan 1 kg timun 1 kg tembikai. Ia adalah penting untuk minum air yang cukup. Untuk melengkapi menu dengan sepotong roti. Di malam hari, dibenarkan untuk minum segelas yogurt.

Sejak menu telah tegar had, ia harus meninggalkan aktivitas fisik, termasuk dari kelas di gym. Bercuti anda harus membenarkan sekurang-kurangnya 8 jam sehari, menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar, mengambil kompleks vitamin-mineral.

Diet menu dengan tembikai dan timun sebagai berikut:

  • Hidangan pertama: tembikai sorbet dengan mint dan jus lemon.
  • Snek: empat timun.
  • Hidangan utama: kaca besar tembikai smoothie, atau 400 g isi tembikai.
  • Snek: tiga timun besar dan 400 g isi tembikai.
  • Makan terakhir: anda boleh ganti 600 g timun atau seberapa banyak dari pulp tembikai.

Diet dengan tembikai dan protein

Salah satu yang paling popular untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan adalah diet ini. Sistem kehilangan berat badan adalah untuk 2 minggu. Dalam diet badan adalah aktif tepu dengan protein, yang membantu membakar lemak dan memelihara tisu otot. Tembikai, pada gilirannya, membolehkan mengeluarkan produk kerosakan dan toksin. Ini mungkin disebabkan oleh diuretic dan minyak kesan, yang menghasilkan tembikai daging. Jumlah kehilangan berat badan kira-kira 10 kg.

Semasa Sarapan, makan siang dan makan malam anda perlu makan makanan protein. Antara waktu makan perlu makanan ringan isi tembikai. Satu pendekatan untuk makan 0.5 kg anggur.

Seperti produk protein, yang perlu diberi sedikit lemak keju, keju dan yogurt, ikan, ayam, makanan laut.

Kontra

Ia adalah mustahil untuk tetap tembikai diet untuk orang-orang yang mengidap penyakit berikut:

  • Cholelithiasis;
  • Tekanan darah tinggi;
  • Gagal ginjal;
  • Gangguan dalam hati;
  • Encok;
  • Pyelonephritis;
  • Gluten Alergi.

Diet dengan tembikai dan soba

Makan semangka dan soba akan membantu untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan tanpa membahayakan kesehatan. Orang ini tidak akan pengalaman yang menyakitkan perasaan lapar, dan pound akan mulai pergi dengan cepat.

Hari anda perlu makan 500 g soba sereal dan 1.5 kg tembikai. Untuk memperbanyak menu salad sayuran dengan berpakaian jus lemon dan minyak zaitun. Pastikan untuk minum air yang banyak, juga diperbolehkan sebagai minuman untuk menggunakan teh hijau dan herbal teh. Makan malam harus 6-7 PM. Untuk memuaskan kelaparan anda pada masa yang lain, kau boleh minum segelas susu mentega.

Diet dengan Apple dan tembikai

Diet pada tembikai, dan apel harus lepas tidak lebih dari 10 hari. Tempoh ini adalah maklumat untuk kualiti menyingkirkan pound tambahan. Hari pertama dalam makanan yang anda makan hanya tembikai, dan keesokan harinya – hanya epal, dan sebagai ganti.

Jika anda tetap untuk diet ini selama lebih dari 10 hari, anda boleh menyebabkan bahaya besar untuk badan. Pada masa ini, biasanya anda dapat menghilangkan 7 kg. Jika awal massa tubuh yang besar, kerugian akan lebih – up untuk 9 kg.

Untuk permulaan untuk menurunkan berat badan anda harus tembikai hari. Untuk setiap 10 kg berat badan anda perlu makan 500 g isi tembikai, tetapi tidak lebih dari 5 kg setiap hari. Hari berikutnya harus Apple. Dos harian epal adalah 1,5 kg.

Diet pada tembikai dan roti hitam

Untuk menurunkan berat badan pada tembikai dan roti hitam agak mudah karena semasa diet orang yang tidak akan pengalaman yang menyakitkan perasaan lapar. Oleh itu, kaedah ini untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan sangat popular.

Sebahagian daripada isi tembikai, anda perlu makan hari ini dikira dari awal berat dari orang itu, seperti yang kita telah disebutkan sebelumnya. Bagi roti, kemudian jumlah itu adalah 1 piece pada setiap lima makan. Roti harus kering dalam oven atau dalam kuali. Minyak tidak boleh berkata. Ia adalah penting untuk hari untuk minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih.

Dari fizikal pengerahan tenaga yang terbaik adalah untuk meninggalkan aktif sukan benar-benar disarankan. Bagaimanapun, berjalan di udara segar yang penting.

Jika diet yang keras, dan di siang hari mengalami perasaan yang kuat lapar, kau bisa makan satu tambahan sepotong roti rai atau Apel.

10 hari di menu yang terdiri hanya roti hitam dan tembikai, anda boleh kehilangan 8-10 kg.

Diet pada tembikai, dan nasi

resep dengan tembikai

Diet pada beras dan tembikai membenarkan anda untuk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi membersihkan badan. Di hari kau harus makan 250 g rebus beras – 100 g sereal kering. Jumlah harian tembikai 1 kg untuk setiap 20 kg berat badan, tetapi tidak lebih dari 5 kg. Makanan lain untuk makan adalah dilarang.

Karena beras sangat berkhasiat produk, ia membolehkan kau untuk segera menghilangkan rasa lapar. Terima kasih untuk pantat orang-orang akan mengalami mengantuk, keletihan dan cepat marah.

Anda harus lebih suka parboiled sereal, sama ada liar atau coklat beras. Tetap nasi putih diet yang tidak sesuai. Fakta bahwa ia mengandungi hampir tidak ada serat dan merujuk kepada cepat karbohidrat yang menyumbang untuk berat badan.

Diet pada tembikai dan keju

Orang-orang pelaku yang bertolak ansur produk susu, diet yang sempurna untuk tembikai dan keju. Selama seminggu ini diet kau boleh menyingkirkan 4 kg berat badan yang berlebihan. Keju adalah sumber berharga vitamin dan mineral serta bermanfaat usus bakteria. Oleh karena itu, dalam proses kehilangan berat badan tidak akan mempunyai masalah dengan kulit. Rasa yang kuat kelaparan orang pengalaman yang tidak akan. Bagaimanapun, anda perlu untuk mematuhi dengan satu syarat penting – tidak untuk menggabungkan tembikai dan keju dalam satu kali makan.

Menu untuk satu hari kelihatan seperti berikut:

  • Hidangan pertama: 200 g keju.
  • Snek: 2 keping tembikai.
  • Hidangan utama: 3 buah semangka.
  • Snek petang: 150 g keju.
  • Makan terakhir: 2 keping tembikai.